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2026-06-25 12:46 天天模拟器
2018年底，因长期伤病折磨，Uzi被确诊为糖尿病。病痛缠身以及服药带来的副作用，让他不得不怀着不甘的心情被迫退役。NIKE得知这一情况后，深感惋惜，特意邀请与耐克合作的训练导师孙教练，帮助Uzi进行身体恢复指导。
今天，我们有幸受邀前往NIKE，参与Uzi专属的训练课程挑战，在过程中切实感受到这套课程带来的身体舒适感。在观看完Uzi的纪录片《英雄重启》后，我们采访了Uzi的专属训练导师孙教练，请他分享Uzi在训练中的点滴细节：
Q：当时接到担任Uzi训练师的任务时，你心里是怎么想的？
A：一开始我并不认识他，所以没有特别的想法，就像之前接触的其他训练对象一样。我以前接触过很多职业运动员，包括中超、CBA、网球和高尔夫领域的。虽然之前也接触过电竞，但并不是很熟悉。关于Uzi，很多人提前给我铺垫，说他是他所在领域的“勒布朗·詹姆斯”。一开始我没太做心理建设，毕竟接触过很多运动员，但见到他后，感觉他和我想象中的运动员不太一样。大部分运动员的性格和电竞选手差异挺大，而实际接触下来，发现Uzi很随和好相处。
Q：第一次见到Uzi时，你有没有给他做身体机能基本测试？当时他的身体情况如何？
A：因为他已经很久没训练了，所以没有进行机能测试。我们圈子里有句话叫“训练即测试”，意思是每次训练本身就是一种测试，特别是针对Uzi这种个体，更需要依靠经验去调整。比如昨天的训练比平时晚了半小时，而今天这边结束训练后，他晚上七八点就要开始训练，所以每天要根据他的不同状态来灵活调整。
Q：Uzi的心率一直很高，你有没有让他做什么，或者对他说什么来平稳心率？
A：对于普通人来说，有三大基本要素：呼吸、姿态和行走。一开始我需要帮他解决这三个方面。对他来说，拍拍球其实就相当于有氧运动。只要他的有氧运动保持稳定到一定程度，心率自然会慢慢改善。
Q：当时你为他制定了什么样的训练计划？有没有因为他是电竞选手而做出调整？
A：一开始我没把他当作电竞选手来看待，他就是他自己——Uzi、简自豪。他的情况和其他电竞选手有相似之处，比如我们也在给TES和JDG做训练，但他又有自己的特殊性。所以我没有将他归为一类人，而是针对他个人制定了一个非常个性化的训练方案。
Q：在训练过程中，有没有遇到什么困难？
A：有的，最大的困难是改变他的习惯，这非常难。一个人长期养成习惯，要突破它并不容易。整个过程中也有过反复，但到目前为止一切都还好，顺利度过了。
Q：从训练开始到现在，Uzi的身体状况有什么改善？现在他的身体怎么样？
A：我个人觉得他的身体变化挺大。比如，他现在能做一些以前做不到的比较复杂的动作，而且他的心率和精神状态都有明显改善。这段视频是大约一个月前拍的，但现在你再看他，又不一样了。他现在的身体状况比纪录片里还要好一些。
Q：和Uzi相处过程中，有没有什么趣事可以分享？
A：我觉得每天的训练都挺有趣的，因为他开心的时候特别开心。但有些时候，比如影片中提到的他家里的狗狗，他就会变得不太愿意说话。
Q：电竞选手与传统体育选手的身体恢复训练方式有什么不同？
A：我觉得很多电竞团队还没有意识到这方面的重要性。刚才我和电竞项目的负责人聊天，他们还在纠结每天抽出时间给选手做身体训练，会不会减少专项训练时间，从而导致成绩下滑。但实际上，我们得到的所有反馈都是正面的。适度训练后，电竞选手的身体状况改善，比赛状态也会更好。
Q：对于长时间坐在电脑前的人，无论是选手还是普通人，平时有没有特别需要注意的生活或饮食习惯？
A：每天不要连续久坐超过一个小时，一个小时左右就要起来活动一下，哪怕只是很短暂的间隙。至于饮食习惯，我觉得他们需要更好地利用碳水化合物，碳水摄入问题也关系到II型糖尿病等健康问题。
Q：作为专业教练，你有没有什么好的建议，让我们保持健康的身体状况？
A：多运动，增加活动时间。身体是“用进废退”的，如果长时间不使用，身体机能就会下降。
电竞选手表面上看起来光鲜亮丽，但荣誉背后承载着无数伤痛。糖尿病给Uzi带来的不仅是病痛，还有因为被迫退役而产生的深深不甘。过去，电竞选手不得不在害怕训练时间不足和长期不运动导致健康下滑之间挣扎，背负着伤病继续训练。NIKE意识到，长期这样对选手身体并不好，也会影响比赛状态。因此，NIKE希望通过帮助Uzi进行身体修复训练，唤醒整个电竞圈的健康意识。
无论是电竞选手还是普通职场人，培养健康意识都非常重要。现在，就让我们一起加入NIKE，为打造健康生活而努力吧！