女性春季养生六不原则

常言道：一年之计在于春，我们的健康调理也应从春季开始。对于女性而言，春天如何养生才科学？其中有一个“六不原则”，感兴趣的朋友不妨一起来了解下！

不要只顾爱美，应适当添衣。

俗话说，“春捂秋冻”，尽管春天回暖，气温逐渐升高，百花盛开，但千万别急着脱下冬衣换上轻便靓装。虽然阳气开始上升，但阴寒尚未完全消散，早春的温差变化大，早晚气温较低，需注意增减衣物。不要整天穿着单薄裙装，否则容易诱发关节炎和多种妇科疾病。不过，“捂”也要适度，总的来说遵循“上薄下厚”的原则就行，重点注意腿部和关节的保暖，以免埋下健康隐患。

不要忘记进补，重视营养摄入。

中医养生认为，人体正气充足时，“邪气”不易侵入身体，也就不会生病，因此增强体质、提高抗病能力非常关键。惊蛰过后，天气转暖，各类动物开始活跃，细菌和病毒也随之滋生繁殖，此时需要通过饮食调养来增强体质，以防病菌或病毒的侵害。

不要门窗紧闭，多保持通风。

春天回暖后，空气中湿度增大，容易显得闷湿。尤其是南方的春季，雾霾、潮湿和闷热并存，为细菌生长创造了条件。因此要确保居室和办公室空气流通，天气晴好时多晒被褥和衣物，晚上睡觉尽量保持室内干爽透气。可多穿纯棉材质的宽松衣物，预防湿疹出现。

不要多吃酸味，常食甘甜食物。

中医提倡春季饮食应“省酸增甘”，这是养肝的基本法则。因为春季人的肝气偏旺，再摄入酸味食物容易导致肝气过盛，从而损伤脾胃。所以春天饮食应以少酸多甜为宜。

要避免过多食用酸味食物，比如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。应多吃甘温补脾的食物，例如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不要宅居不动，坚持适量运动。

春天经常运动对身体很有益。此时自然界阳气升发，我们可以借助这一时机好好养阳。周围万物复苏、百花齐放、百鸟争鸣，在这样的环境中，人更容易体会到生命的活力和蓬勃。养阳的关键在于“动”而非“静”，应多到室外活动，呼吸新鲜空气，享受阳光。

不要生气，常带笑容更利健康。

春天不适合动怒，也不是易怒的季节。前面提到春季肝阳旺盛，如果情绪波动过大或过于急躁，就容易伤及肝脏。因此，应保持心胸开阔、身心和谐。而且心情过于压抑会导致肝气郁滞，免疫力下降，也容易诱发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。为了健康和美丽，最好多放宽心、笑口常开，这样也能让人青春长驻。