研究表明，电子游戏用于应对现实，而非逃避

“逃避主义”这个词听起来中立，但隐约带着些许评判色彩。当人们用这个词来形容游戏时，背后隐藏着一种普遍的认知——玩家正在逃避某些事物，不成熟地躲避现实，直到不得不回去面对积压的麻烦。这种观点将整个游戏行为框定为一种回避举动，而其他艺术形式或兴趣爱好却很少被贴上类似的标签。

波士顿大学的研究人员在《传播前沿》期刊上发表了一项研究，试图挑战这种框架，并且他们拥有数据来支撑一个很有说服力的论点。这项研究调查了348名受访者的游戏习惯、动机、类型偏好、应对策略以及情绪状态。在所有受访者中，64%的人报告称，他们会以某种形式的应对行为来玩电子游戏。这个数字令人惊讶，但也需要结合背景来看：样本主要是大学生，中位年龄为21岁，84.8%为女性，数据收集贯穿2020年——正值新冠疫情大流行期间。我不知道你怎么想，但那时确实有很多东西需要逃避。

应对不仅仅是公关说辞，而是更完善的“逃避主义”

这项研究所做的区分并非仅仅停留在语义层面。在心理学领域，“应对”指的是有意识、有目的地管理压力——是对自身福祉受到威胁时作出的主动回应。相比之下，“逃避主义”更接近于回避：被动地转移问题，而不是真正去处理它。在临床上，这种区别很重要，因为适应性应对——与积极的身心长期健康结果相关的方式——涉及实际处理情绪负担，而不是简单地暂停或躲开它，并天真地希望问题有一天会自行消失。

该研究借鉴了情绪管理理论和压力反应理论，提出了一个论点：许多被贴上“游戏即逃避主义”标签的行为，更应被理解为“游戏即情绪调节”。这不仅仅是逃跑。这是将游戏媒介作为一种有意识的工具，置于一个反馈循环中：你感到糟糕，你选择一种可能有所帮助的体验，并且关键在于，你确实感觉好多了。这种有意识的意图元素，将其与被动回避区分开来。

研究中的情感数据支持了这一点。在一次游戏会话后，受访者报告称，负面情感和唤醒度——大致指他们压力的生理和情绪强度——显著下降，同时愉悦感有实质性的提升。这种模式与成功的情绪管理和压力缓解是一致的。一些积极的事情正在发生，而不仅仅是问题被推迟了。

为什么偏偏是游戏？

更有趣的问题是，为什么电子游戏特别适合于此，而研究的动机发现提供了有用的细节。受自主性和探索驱动的玩家在游戏后表现出最大的负面情感减少——这与更广泛的证据相符，即满足我们内在的自主性心理需求直接有助于情绪修复。游戏，几乎是娱乐媒体中独一无二的，将能动性交给了玩家。你不是观察主角做选择；而是你自己在做选择。当你一天中的其他时间感觉很大程度上不受你控制时，这种区别意义非凡。

叙事动机也成为了应对行为的一个重要预测因素。研究人员通过“实现幸福感体验”的视角来构建这一点——这是一种超越简单快乐（即享乐主义）的情感复杂、寻求意义的投入，更接近强大的心理滋养。当感到压力时，选择故事驱动的角色扮演游戏的玩家，可能正在做一些比大多数人——包括他们自己所认为的——更有实质意义的事情。这可能会让你想起最近关于“游戏后抑郁”的心理学研究——确实应该，对许多人来说，这可能是一个相关的概念。

一个使“纯粹逃避主义”与“应对”的二元对立复杂化的发现是：作为一种动机取向的逃避主义本身，就是应对行为的一个预测因素，尤其是在单人游戏中。该论文并非声称逃避主义不存在或没有作用——它认为，逃避主义是更宏大、更主动的过程中的一个动机线索。然而，将所有由压力驱动的游戏都框定为仅仅是逃避，会简化一幅实际上微妙得多的图景。这是一个与作为爱好或激情的电子游戏相关的、丰富多彩的情绪调节行为织锦。

所有研究都有局限性

研究人员对其研究的局限性表现得非常坦率，值得称赞。样本是一个明显的限制：主要是年轻女性，就读于同一所美国大学，调查是在一个非典型的、疫情时期的压力阶段进行的。这些条件并不能轻易推广到其他群体。

所使用的游戏类型分类工具有些粗略，依赖于传统标签，而游戏媒介本身正日益抵制这些标签。回合制策略游戏和单人角色扮演游戏显示出与应对行为最强的关联，但如果没有更精细的机制分析，很难确切指出是哪些元素在承担心理上的重任，这对我而言是未来研究中最有趣、最潜在的方向之一。

然而，这些都没有削弱该研究的核心论点。这只是意味着，自然的下一步是进行更广泛、更具代表性样本的纵向研究——作者们自己也明确呼吁了这一点。这项研究为许多玩家已经直觉感受到的事情提供了经验性的支撑：辛苦一天后打开游戏，与其说是对生活的退避，不如说是一种管理生活的方式。称之为逃避主义，既低估了玩家，也低估了这种媒介。在一个越来越需要它们的世界和生活中，这是一种作为工具的娱乐。

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