自律计划

自律计划围绕事项管理与专注训练搭建功能链，打开即可创建今日任务或启动专注计时。专注整合正计时、倒计时与锁机三种模式，选定后首页顶部显示剩余时间和进度环。日历用彩色圆点标记待办密度，周柱状图呈现专注趋势。习惯创建支持自定义名称与每日次数，首页展示当日打卡进度。

自律怎么定时锁机

进入【箱】页面，这里能看到【待办】【已完成】【失败打卡】三类数据，点击底部导航栏里的【我的】选项，就能跳到个人页面。

在个人页面可以查看自律相关的统计数据；找到【常用功能】板块，点击【定时锁机】进入对应的功能设置界面。

进入【定时自动】页面后，先了解【定时自动锁机】的作用，再点击橙色的【新建定时】按钮，跳到定时计划编辑页面。

在【定时专注】界面里设置好【开始时间】【专注时长】【任务名称】，确认参数没有问题后点击【保存计划】，定时锁机就创建完成了。

软件特色

待办清单创建时支持填写事项标题、优先级和截止日期三项字段，保存后按紧急程度排序展示，高优先级任务会用红色标签置顶。

专注功能提供正计时、倒计时、锁机三种运行模式，选定后计时器以分钟为单位递增或递减，锁机模式开启后会屏蔽所有应用通知。

复盘总结模块按日、周、月、年四个维度统计待办完成次数，统计结果以折线图展示趋势走向，切换数据范围后图表会自动刷新。

七日回顾用横向柱状图展示近一周每日专注总时长，柱顶标注对应分钟数，周末与工作日的时长差异通过柱子高度就能直接对比。

待办事项历史按日期分组存档全部已完成条目，选定日期后当日完成列表会完整展开，每项附带完成时间戳与优先级标记。

软件亮点

账号同步功能支持手机号或账号注册登录，登录后待办列表、专注记录、习惯打卡三项数据会自动同步至云端，更换设备一键恢复。

习惯创建支持自定义行为名称与每日目标次数，设定后首页打卡区域显示今日进度，点击加号完成单次打卡并记录打卡时间。

数据分析页面展示今日专注时长与累计专注总时长两项核心数据，下方环形图以百分比形式呈现各类待办事项的完成占比。

铃声提醒在专注计时结束时触发，可选择系统默认铃音或本地音乐文件，提醒强度以震动与声音双重形式输出。

自习室功能支持加入公共学习房间，房间内所有成员共享计时状态，成员完成专注后房间内显示完成通知与鼓励信息。

小编点评

自律计划这款应用把待办管理和专注计时结合得比较自然。番茄工作法用起来顺手，设好二十五分钟开始专注，到点响铃再休息五分钟，几个循环下来，一个上午的效率通常比不计时时更高。需要深度专注时，锁机模式很实用，开启后通知栏安静下来，不会被各种推送打断思路。习惯打卡连续用上一周，节奏会慢慢固定下来，每天在固定时段打开应用勾掉几项已完成的习惯，看着进度条填满，也成了继续坚持的动力。