多睡宝app下载-多睡宝官网版下载

介绍信息精选

应用截图

应用介绍

1、多睡宝系一款创新助眠手机应用，内载海量睡眠科学资料，可有效引导用户迅速沉入梦乡，显著提升睡眠品质，使得失眠困扰日益消减。

用户能挑选符合自身需求的入睡妙计来辅助休憩，对此有兴趣者不妨前来安装体验一番。

多睡宝功能

提升你的睡眠质量帮助你解决失眠问题帮助你快速入睡

多睡宝说明

先躺在床上，让四肢伸成个‘大’字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念即意念、想‘我的头沉了，完全放松了’，可以体会放松后的感觉;隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念‘我的右手沉了，完全放松了’;再让意念走到右脚上，默念‘我的右脚沉了，完全放松了’;接着将意念转到右侧，默念‘我的左脚沉了，完全放松了’，再接着就是‘我的左手沉了，完全放松了’;转完一圈后，回到头部，重新开始。

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根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5