轻断食Now是一款专为帮助用户实践轻断食而设计的应用，它提供个性化的饮食方案与可定制的断食时间表，助力达成健康的饮食目标。用户能追踪自己的饮食摄入、卡路里与水分，并记录每日运动情况。该应用还附带食谱与健康建议，助你在轻断食过程中获得理想成效。
轻断食会根据你自身的身体数据和体重目标，量身定制适合的断食计划。通过简易食谱、饮水提醒、体重记录、食物热量查询等数据追踪功能，高效管控饮食，让你科学瘦身、健康饮食，跟多余脂肪说再见~科学合理的减重方法是迈向理想体重的关键一步，否则即便体重短暂下降，也容易迅速反弹。其实所有减肥方法的本质都是制造热量缺口。热量减肥法正是通过对热量摄入与消耗的记录管理，达成健康减肥的目标。
自动计算BMI与体脂率，匹配适合你个人的断食方式。
支持与Keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据互通。
具备运动等数据记录功能，清晰查看身体每日、每周及每月的变化。
提供详细的知识讲解与断食指导，教你如何选择恰当的食物，控制饮食。
涵盖当前全球流行的轻断食计划，例如5+2轻断食、16+8轻断食。
每项计划都有对应的食谱，吃什么、怎么吃、何时吃，一目了然。
每项计划还设定了对应的热量目标与饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果。
目标完成情况提示，让你清晰了解每日变化。
从这里开始，一起成为更好的自己吧！
监督你按时断食、饮食与喝水，助你养成自律的好习惯。
当前版本
v3.0更新日期
2026-07-20 13:16:55应用大小
39.49MB语言
中文
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